中新网北京7月23日电(记者 娄晓)2016年，娱乐圈“孕”事不断，已经“卸货”的女星也不在少数。怀孕时期女性身材臃肿无可避免，然而不少女星升级当妈后，身材不仅比孕前凹凸有致，容貌还多了一份温婉妩媚。对此，中新网(微信公众号：cns2012)记者了解到，很多女星除了在孕期注重饮食营养搭配外，更培养了适量运动的习惯。也有业内人士表示，许多女星有合约在身，在产后短暂休息后，需要立即投入工作，保持身材其实是工作需要。
日前，张梓琳在生产两个半月后复出，以一袭淡紫色套装亮相某时尚活动，由内而外散发着初为人母的幸福。尽管当天着装偏向职业风格，但一双“突破天际”的长腿仍然让网友惊讶“身材完全没有变化”。
“我没有以前瘦，还有几斤。”面对网友的惊叹，张梓琳在网络直播中道出了自己保持身材的秘方。“现在女性都很注意自己的形象，作为妈妈肯定要注意饮食营养与健康，所以我怀孕的时候吃东西很注意，有意识地控制了饮食，也保持了一定运动量。”
对此，张梓琳也向记者表示，身为艺人自己很重视膳食的营养搭配，在怀孕时每天饮食摄入的种类很多，但每一种不会吃太多，糖份、油份都控制在一个合理的范围内，不会因为肚子里有宝宝就大吃大喝。此外，张梓琳饭后、傍晚都会和家人散步，孕中期还会去游泳，防止自己的体重增长过快，这也是她产后恢复快的其中一个秘诀。
没出月子就能恢复产前身材？不少网友认为“这不可能”。今年年初，佟丽娅在产后28天时上传了自己的“露脐”自拍照，“炫腹”称“小肚肚不见了”。照片中，佟丽娅平坦的小腹无异于常人，根本看不出刚刚生过宝宝，她开玩笑回应，“在此声明，是我们家陈思诚生的孩子。”
“周末参加了一个水中训练营，刚下水时还兴奋得像个小朋友，可一个小时不停的被教练折磨后，醒妈也是满脸‘累’水！”章子怡自曝在生下女儿醒醒之后一直保持着运动的好习惯，瑜伽、游泳一样不落，被网友感慨“做女明星真不容易”。
“小醒醒满月了我就开始运动，每天会去上三堂课，瑜伽课，普拉提，还有一个放松的课，所以瘦身的速度就很快，”章子怡曾透露，自己在为产后的第一部科幻电影做准备。
其实，很多女艺人火速瘦身不单为了维护个人形象，更是因为有工作合约在身，需要以和产前同样完美的形象出现在公众视野中。一位电影宣传人员向记者透露，“一般艺人合约是开拍前很早就已经签订好的，里面会详细规定艺人出席宣传活动的场次，即使有些电影拍摄、制作周期很长，中途有艺人怀孕、生孩子，产后也需要出席路演活动。”此外，一些商业代言、时尚活动更是如此。
对于如何在孕期健康维持身材，中国营养联盟副秘书长、首都保健营养美食学会执行会长王旭峰告诉中新网记者，怀孕中后期的妈妈可在平衡孕前膳食的基础上，每天增加200克牛奶及50－75克左右的鱼、禽、蛋、瘦肉，总热量大约为300－450卡。身体健康的妈妈可以进行每天半小时的快走、瑜伽等运动。
“恢复身材是比较缓慢的过程，不可以太着急。”王旭峰向急于产后瘦身的妈妈支招道，“一般产后6周时可以进行一些散步或慢跑，每天运动时间需要逐步增长，一些腰腹部运动比如仰卧起坐，或者瑜伽会帮助身体恢复，特别有利于腹部塑形。”(完)
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