按足三里穴位、喝三七茶、玫瑰水 有助情绪稳定 10101818养生网

　　为何夏季是心脑血管疾病高发季节？专家表示，夏季气温高，出汗多，人体体内水分消耗也比较大，因而血液的粘稠度也就有所增加。因此血淤体质者要注意了！一定要及时补充水分，而且要避免到烈日下暴晒。

　　特征脸色黯沉，嘴唇发乌

　　血淤体质者多脸色黯沉，没有光泽，有黑眼圈，嘴唇发乌；手指的指甲盖偏暗紫色；脉涩，体内血液运行不畅。男女性血淤的表现又各有侧重：血淤体质的女性经血可能会有较多较大的血块，经血的颜色色泽比较暗，且月经周期不定期，可能推后，痛经的情况也比较多。男性血淤则会表现为指甲颜色黯淡，没有光泽，有的人甚至会出现肌肤甲错的情况(即形容皮肤粗糙、干燥、角化过度)。原因久病是导致血淤的一大重要原因

　　血淤的形成主要有四个方面的原因。首先，环境的冷热会对瘀血的形成有一定的影响，夏季和冬季是血淤的多发季节。夏季气温高，出汗多，水分的流失量大，血液的粘稠度也就会相应地提高，因而流动性会下降，血流不畅则很容易形成淤血。有的地方冬季寒冷，对人体血液流动也会有影响，这种情况下血液容易凝结，不利于流动，因此，夏季和冬季也是中风的高发季节。

　　老年人也是血淤体质的高发人群，为何？因为相对年轻人来说，老年人活动量较小，气血活动较弱，但“气行则血行”，若气不够，则缺少鼓动血液流动的力量，血液的运行也就不流畅，容易导致血淤的形成。

　　与其他几种体质一样，久病也同样是导致血淤的重要原因。一方面，久病的人一般运动量都较小，不利于血液的运行。另一方面，长期生病也会致使气的耗伤，推动血液流动的力量也就会相对减少。更有甚者，糖尿病、高血压等慢性病也很有可能损伤人体心脏，导致心脏的供血功能不好。中医十分重视情志的调整，情绪与血淤体质也是有较为密切的关联的。若长期情绪压抑，就很容易使心气郁结，同样的道理，“气行则血行”，血液的运动也就相对而言没那么流畅了。锻炼　适合平和的运动

　　血淤体质的人平时可适当做一些较为平和的运动，例如轻柔的八段锦、太极拳、柔缓的舞蹈。在身体状况允许的情况下，游泳是较好的选择，因为当你游泳时，水会从四面八方按摩你的皮肤，锻炼你的胸腔，若能长期坚持，肺活量也会增加。不要进行过于剧烈、大量出汗的运动。

　　运动的时候一定要考虑自己身体的耐受能力，尤其是患有高血压、糖尿病等基础疾病的老年人不应强迫自身去做过于剧烈的运动，一定要量力而行，否则很有可能导致基础疾病的复发。

　　适度的运动能够帮助改善血淤体质，但是，在患者淤血的程度比较严重的情况下，例如血栓已经形成，就不能通过运动来解决问题了，一定要及时就医，在医生的指导下进行科学的治疗。养心　少生气，保持乐观心态

　　既然心情与血淤体质息息相关，那么做好精神方面的调节也是必不可少的。血淤体质者平时应该保持积极乐观的心态，不要动辄与人生气，当情绪受到刺激时，应该先冷静几分钟，再思考问题。另外，平时常按摩足三里(位于外膝眼下四横指，胫骨边缘)、三阴交(位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)、血海(位于膝内侧，膝膑上2寸，约三横指距离，赤白肉肌肉鼓起之处)等穴位，对情绪稳定有帮助。若患者实在负面不良情绪较多，可在医生的指导下适量服用逍遥丸、桃红四物汤等中药。