爱爱时间竟能衡量性能力？床上坚持多久才算真男人?

2推荐8个延后射精的小技巧

研究证实，超过50%的女性需要至少10分钟的实质爱爱，才可能达到高潮，最理想的时长为7-13分钟。推荐8个延后射精的小技巧，让你和她多爱几分钟。

爱爱前自己动手解决

欲望非常强烈时，可在爱爱前1-2个小时自慰，泄掉一些“火气”，爱爱就不会过快结束。男性自慰之后，可以再和女方进行缓慢而且亲密的前戏，这样男性的快感是逐渐增强的，就可以和伴侣更合拍。

再来一次

谁说爱爱只能一轮结束？第一次高潮几分钟后，可以再来一次。很多男性在第二次爱爱时，敏感性会减弱。耐心等待几分钟，或者回到和缓的前戏，男方私处会尽快勃起。而你们会发现，第二次爱爱持续时间更长，也更具快感。

换个姿势

如果你们总是采用同一种姿势，男方身体会更快进入状态，射精也会提前很多。换一个新姿势，将注意力分散一些，可延长性爱时间。新姿势越笨、越陌生，效果就越好。

及时暂停

男方即将高潮时，可以先把动作暂停，等待1分钟左右再继续。每个人都有一个“必射点”，在到达这个点之前暂停一下，能够延长几分钟，给女方更多愉悦。

挤压DD根部

用一只手轻轻握住DD根部，能减缓其组织内的血液循环，从而延长时间。这就好比你把一根塑料水管折到90度角，水流速度就会减缓，但要注意千万别用力过猛。

做瑜伽或普拉提

这些健身方法不仅适合女性，也能够锻炼男性的骨盆肌，增强他控制高潮的能力。欧洲一项研究中，40名20-46岁的男性在经过12周的骨盆锻炼后，33人的性爱时间得到了明显延长。

少肉多素

发表在《耶鲁大学医学杂志》上的一项研究中，研究者对不同饮食结构的运动员进行双臂平举和深蹲测试。结果表明，纯肉食运动员中，13%双臂平举可坚持15分钟，深蹲可完成352次及以上；而素食运动员完成相应动作的比例分别为69%和81%。

换成加厚避孕套

加厚避孕套可以减弱敏感程度。但要注意，别图省事用两个薄的代替，否则既影响避孕效果，又影响爱爱情趣。

本文综合：飞华健康网、两性健康网、生命时报等网络综合