减肥沃柑一天吃几个比较好

减肥期间选择吃沃柑，一天吃1~2个就可以。虽然沃柑里面的热量比较低，但是吃太多会对身体造成严重的影响。由于沃柑当中的糖分含量比较高，减肥人群在生活中选择吃沃柑一定要适量。

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  另外，沃柑当中含有大量的果酸和膳食纤维，在生活中选择吃沃柑，可能促使肠胃蠕动加快。这样对于肠胃不太好的人群来说，他们在生活中选择吃沃柑一定要少吃或者是不吃沃柑。避免吃完沃柑之后，直接产生腹痛腹泻等等问题。

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  沃柑对减肥有帮助吗
  沃柑的热量不算高，里面还含有丰富的营养成分，像维生素c、矿物质、氨基酸、纤维素等。适当的吃沃柑，能够促进排便，降低胆固醇，并且能够有效的预防便秘，最终对减肥会有所帮助。

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  减肥人士该怎么做
  人们在现实生活中想要达到合理的减肥目的，建议尽量少吃一些高热量的食物。应该多吃低热量的食物，要远离高热量太油腻的食物。在减肥期间单纯的靠控制饮食是远远不够，还需要适当的运动，通常借助有氧运动能够让体内的脂肪进行消耗。