吃火锅容易变胖吗 怎么吃火锅才不会胖

平时的生活中选择吃火锅时，可能会导致自己变得越来越胖。因为火锅美味可口，烹饪的时候比较简单，再加上火锅的锅底有红红的，辣油直接浮在表面，让很多人单纯的看火锅之后就变得食欲大增。

其实火锅的锅底中热量是特别高的，哪怕是非常简单的日式的火锅热量，也有可能会达到300卡。在这样的情况下，选择吃火锅，肯定会胖的。

火锅的蘸酱热量比较高

平时喜欢吃火锅的时候，很多人会适当的调一下火锅的蘸料，在火锅的蘸料中可能会有芝麻核桃，花生等等油性比较多的东西，一旦这些东西直接摄入到人体之后，就会转变成热量。而很多人在平时生活中刚刚吃完火锅之后就会葛优躺，所以这些全部都转变成了脂肪。

怎么吃火锅才不会胖

选择吃火锅时不要把注意力完全放在火锅上，应该适当的跟朋友聊聊天，这样摄入到身体内的热量就会随之降低。另外火锅的锅底也要参考其热量数值，一般选择食材的时候尽量选择新鲜的蔬菜，吃火锅时也可以适当的喝一点点果汁。