怎么提高专注力

想要提高专注力，首先要减少外界的干扰。众所周知，环境对于一个人是特别重要的，选择安静，没有干扰的环境，才能够有效的提高学习或者工作效率。当然对于提升专注力也会有很大的帮助，所以在生活中想要提高专注力，首先要减少外界的干扰，让自己处于相对安静的环境中。

• 01

  坚定事情的意义
  之所以做事情专注力不太够，总觉得主要是有人觉得做这件事情并不是那么重要，甚至可以觉得不做这种事情。其实在做任何事情之前，肯定要坚定的完成这件事情，并且要考虑到这件事情的意义所在。

• 02

  设定番茄钟
  在做一件事情时，要是需要好几个小时才可以完成。中途可能会被其他的事情所打断，断断续续的就会耽误几分钟甚至几十分钟。等到回过头再做这件事情的时候，很多人发现自己根本就进不了状态，甚至会忘记自己到底进行到了哪一步。在这个时间段，不妨找一个番茄钟的时间设定为25分钟。中途有时间处理琐事，到了休息时间就休息。

• 03

  建立良好的习惯
  一个人做事情专注力，除了和精神外界环境有很大联系以外，其实跟本人的身体情况也会密切相关。如果自己的营养或者是能量不太充足的时候，会导致大脑工作效率降低，做事情就会分心。与其这样，不如保持良好的生活习惯。