为何老人身上爱长斑？建议：50岁后坚持五个习惯，或可减轻老年斑

随着年龄的增长，很多人脸上会多多少少长出一些斑，我们将这种斑称之为“老年斑”。出现老年斑后若依旧不管不顾，那么就会越长越多，进而对身体造成不良影响。那你知道为什么老人身上爱长斑吗？生活中该如何预防老年斑的出现呢？不妨一起来详细了解一下。

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  为何老人身上爱长斑？或与以下4种因素有关！
  1.不良生活习惯
  随着我们年龄的增大，体内的新陈代谢能力下降，血液循环会变得缓慢。如果平时还喜欢吸烟喝酒，喜欢吃高热量、高脂、高盐的食物，这些不良的生活习惯都会加快细胞的衰老速度。
  衰老的细胞组织由于分解、排异功能异常，就会导致脂褐质超量堆积在局部皮肤细胞基底层内，久而久之形成老年斑。
  2.长时间照射阳光下
  在阳光下，暴露在阳光下的过程容易导致色素沉着，容易导致老年斑的出现。特别是有些人喜欢日光浴，很容易导致老年斑的出现。
  比如说当我们的年龄过了30岁之后，在生活中本身就应该引起重视，积极的预防老年斑的出现也是很重要的。
  3.细胞代谢机能减退
  当人的身体进入老年以后存在的问题就是细胞代谢机能减退、体内脂肪容易发生氧化等，这些就会导致身体产生老年色素。
  若是这些色素不能及时排出体外就会沉积与细胞体上，从而形成老年斑。
  4.血液循环缓慢
  人逐渐衰老，除了代谢功能会减退，血液循环也会变得缓慢，然后就会出现一些过氧反应。
  皮肤就会出现一些脂褐质的微小棕色颗粒，由于皮肤代谢功能减退。这些产物就比较难排出体外，最终会形成老年斑。

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  建议：50岁后坚持五个习惯，或可减轻老年斑
  一：注意防晒
  紫外线能激活黑色素母细胞而形成络氨酸酶，当这种酶超标或过量时，就会导致色素沉着，随着色素的逐渐加深，随后就形成各种色斑。
  所以，一年四季都要注意防晒。炎热的夏季，除了防晒霜之外，防晒衣，遮阳伞，墨镜等都是不错的防晒必备品。
  二：避免滥用不良化妆品
  对于大部分女性来说，几乎每天都需要化妆才可以出门。但是若使用了有害的化妆品，其中含有大量的防腐剂，杀菌剂，金属，色素，香料等，长时间大量使用会导致皮肤病的产生。
  除了黄褐斑以外，还容易导致老年斑的提前出现，因此女性朋友们在平时尽量少化妆，或者选择含有天然和有机成分的化妆品。
  三：不要过度玩电子产品
  年轻人脸上长老年斑多半是因过度玩电子产品导致的，尤其是喜欢熬夜玩手机的人，这种行为便会加速衰老速度。
  电子产品中的蓝光会破坏睡眠规律，让体内激素水平失衡，让皮肤提前氧化，因此这类人更容易找老年。
  四：改掉挑食的习惯
  其实，挑食在我们每个人的身上都会有，但是长期挑食的话，身体不能补充所需的营养，从而导致营养不良的情况出现。
  但体内长时间缺乏维生素C维、生素B、会使皮肤衰老的速度加快。因此平时要保持营养均衡，可以经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样能够保障皮肤的健康。
  五：做好护肤
  对于很多老年人来讲，他们往往不注重护肤这一方面，其实这对于预防老年斑起到的效果也是不可忽视的。
  我们会发现很多女性朋友上了年纪以后患上老年斑的比例要相对男性朋友少很多，这正是因为女性比较注意皮肤的保养。
  因此不论男女，要想有效避免老年斑的话都应该注意对皮肤的保养，我们可以经常用一些黄瓜片或者苹果汁等涂抹在脸上，这能够帮助我们皮肤有效代谢掉一些色素，从而避免老年斑的生成。

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  常吃6种食物，预防色素堆积，脸部更白净
  1.番茄
  番茄是一种富含营养的蔬菜，其中特别富含一种叫做茄红素的物质，这种物质具有强烈的抗氧化作用，可以有效地清除自由基，抗击衰老。
  此外，番茄还富含维生素C，E，能够抑制黑色素的生成，防止色素沉淀。在日常生活中，建议经常食用新鲜的番茄，或者选择饮用番茄汁，能够有效地改善肌肤问题。
  2.柠檬
  柠檬绝对是皮肤最好的保护伞，是对抗美容的水果王，因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。
  它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
  3.鱼类
  鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些物质不仅有助于降低胆固醇和预防心脑血管疾病，还可抑制黑色素的生成，减轻皮肤色斑和晒斑。
  此外，鱼类中的蛋白质和维生素B群也是促进皮肤健康的重要营养素。
  4.绿豆芽
  我们都了解到，VC是具有抗氧化和抗衰老的有效成分，绿豆芽中含有大量的vc，同时绿豆中原有的植物蛋白和维生素B以及钙磷等物质，能够有效的帮助淡化黄褐斑。
  因此，在日常生活中多吃一些绿豆牙可以有效的起到辅助祛斑的作用。
  5.洋葱‍
  在市面上经常会看见洋葱，无论是炒菜还是作为配菜，都会让食物的口味更鲜美。洋葱含有一种特殊的微量元素硒元素，它是一种具有抗氧化作用的物质。
  在人体里可以产生大量的谷胱甘肽，可以帮助消除一些自由基，从而增加和细胞的活力，以及身体的代谢能力。
  帮助预防色素堆积、老年斑等。洋葱里面还含有一种特殊的物质，对预防心脑血管疾病也有一定的功效。
  6.冬瓜
  《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。
  用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净并减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。