肚子总发出咕咕的响声，放屁还多，是咋回事？是肠道出现问题了吗

当身体出现饥饿感时，肚子就会咕咕叫，这个时候是大脑在提醒人吃东西把删除的信号。相信许多人都经历过这一尴尬场面，甚至还携带着放屁声响起。肚子出现咕咕叫的问题，在临床上有一个专业的名词，那就是肠鸣音。身体里的肠胃器官在工作时液态和水分就会出现相应的变化，此时会容易带来肚子咕咕叫的问题，时间会在6分钟左右响一次，但是这种声音一般需要借助助听器才能够听见。

• 01

  肚子咕咕叫的声音是如何产生的？
  肚子咕噜咕噜响是肠鸣的临床表现，肠鸣多是由于肠功能紊乱所致。正常情况下，肠道内的气体可随着肠道的蠕动顺利经肛门排出，但是当肠功能紊乱时，肠道的运动协调性出现障碍。
  局部出现痉挛性收缩，可造成肠道内的气体不能顺利的通过，从而引起咕噜咕噜的肠鸣声。
  出现肠鸣时，患者可尝试口服肠道益生菌对症治疗，并酌情服用马来酸曲美布汀等肠道动力调节药物进行对症治疗。
  同时注意饮食，避免进食过多的肉类、豆类及坚果类等容易造成肠腔胀气以及产气过多的食物。

• 02

  肚子总发出咕咕的响声，放屁还多，是咋回事？是肠道出现问题了吗
  1.消化功能弱
  肚子总是咕咕叫，可能是脾胃的消化能力在减弱。如果在平时我们饮食不注意或者吃饭速度过快，就会造成消化不良，而肠道内的菌群就会出现失调。
  细菌不断滋生繁殖产生大量的气体聚集到一定程度，肚子里的气体过多就会出现咕噜咕噜响的现象。而且这些气体还需要通过放屁的形式排出来，所以就出现了这种情况。
  频繁出现这种情况，也有可能是肠道内堆积了一些有害物质，需要及时调整自己的饮食，才能避免这种尴尬的现象。
  2.肠胃炎
  由于不良饮食习惯和生活习惯导致，许多肠胃病开始趋向于年轻化，不规律饮食造成胃部循环紊乱
  肠胃炎会伴随着许多病发疼痛，例如反酸，胃胀，胃痛，腹痛等症状，而同时也会引起放屁增多，并在消化不良导致肚子咕咕叫。
  建议肠胃出现疼痛及早就医，诊断是否肠胃炎或溃疡引起的疼痛，确诊后对症下药。
  3.吃饭速度快导致空气被吞下
  由于工作时间紧张，一些年轻人总是狼吞虎咽地吃东西，此时，空气将随食物进入肠道，这很可能导致消化功能异常。
  因此，在一段时间内，胃总是咕咕叫，伴随着频繁放屁。我们应该考虑是否有一个问题与我们的饮食，积聚在肠道中的过量气体无法及时释放。
  在饮食方面，要注意细嚼慢咽，多吃有利于消化的食物，以免空气侵入。
  4.压力太大
  目前，随着生活节奏的加快，许多人感到工作压力很大，压力过大会影响精神系统，使消化功能异常。
  这种情况下，吃东西的时候，肠内的食物容易产气，发出声音，也会排出体外形成气体。
  5.腹部受寒着凉
  腹部受寒着凉是导致肚子咕咕叫，以及频繁放屁这些胃肠道症状出现的常见原因。
  人们在日常生活中，如果不注意关注天气的变化，没有在气温下降的时候做好腹部的防寒保暖工作，就很容易导致腹部受寒着凉。
  影响到肠道的正常蠕动，自然就会导致肚子咕咕叫以及频繁放屁的症状产生，很多患者还会伴随腹痛、腹泻等不适症状。
  6.肠道菌群失调
  当肠道菌群失去平衡后，很可能导致食物无法被及时的消化吸收。长时间的接触肠道内的菌群，也会发酵出更多的气体，引发肠鸣音，并且这些气体也需要通过放屁的方式来排出体外。
  就会出现明明肚子不饿，却还是咕咕叫，止不住的放屁的情况。

• 03

  生活中，如何保护肠胃健康？
  1.吃软一点的食物
  平日里烹饪菜肴的时候，尽量煮软一些，不要整天吃硬邦邦的食物。因为软一些食物，吃进嘴里，很快就被嚼烂了。
  进入肠胃之后，能够很快被消化吸收。如果经常吃太硬的食物，食物没有被嚼碎就吞进肠胃里，肠胃黏膜容易被刮伤，最终诱发肠胃疾病。
  2.吃饭的时候尽量细嚼慢咽
  在这个竞争激烈的社会中，很多人为了赶时间，就吃快餐，有时候三五分钟就可以吃完一顿饭。
  这样快节奏的吃饭，对我们胃部的压力是非常大的，长此以往下去，对我们胃部会造成很大的伤害。所以，我们平时一定要注意这方面的问题。
  3.三餐要定时
  食物在体内需要4—6小时，就可以把食物消化掉，如果超过6小时不进餐，就有可能打破肠道的一个生物钟，使肠道功能紊乱，破坏肠道菌群。
  所以说，大家在平时养成一个规律的进餐时间，就能更好地养护好肠道。
  4.多补充一点水分
  夏天的太阳是很毒辣的，此时身体很容易流失水分，所以在夏季我们经常强调要多喝水，那么多喝水对肠道又有哪些好处？
  不知道你有没有发现，当出现大便干结的情况时，多喝一点水就可以更好的排便。其实这也避免了宿便、毒素堆积在肠子里，从而起到护肠的效果。
  5.吃完饭不要马上睡觉
  在生活中很多人都喜欢吃完午饭睡午觉，但是这一种生活习惯对于胃肠道健康而言是毫无好处的，甚至会导致人们的胃肠道受到不同程度的影响。
  所以大家在吃完饭之后最好可以先活动一下，让自己可以摆脱胃肠道疾病的伤害。
  6.不要空腹喝牛奶
  喝牛奶对人体健康确实具有一定的帮助，但是建议肠胃不好的人最好不要空腹喝牛奶。这是因为牛奶中含有丰富的蛋白质脂肪和糖分，如果空腹食用则会刺激肠胃分泌过多的胃酸，进而导致肠胃受损而加重反流的症状。
  因此建议大家在喝牛奶的时候先吃一些东西，以有效降低肠胃受伤的几率。