对眼睛有好处的方法有哪些？

睁眼作为我们每天醒来的第一个动作，也能足以证明我们眼睛是有多重要。造成眼疾的因素有很多，疲劳，用眼过度，长期受到外界的刺激等等。就以此作为出发点，来保护眼睛吧！

1. 保持良好的用眼习惯。在集中注意力和视线在工作或者某一样事物上时，切记时不时活动放松一下眼睛，可以眨眨眼、转动一下眼球，望望远处，按摩一下眼周等等，这样可以缓解眼睛长期集中在某个部分带来的紧张，有效舒缓放松眼睛。尽量避免直接看强光和保持眼睛干净也是很重要的。

2. 补充眼睛中的重要营养物质——叶黄素等。叶黄素作为眼睛视网膜黄斑区的重要色素，能够吸收有害的蓝紫光，起到保护眼球的效果。可以服用健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素钙片，除了能提供叶黄素另一种稳定更易吸收的形式叶黄素酯外，还能补充越橘花青素和β-胡萝卜素这两样能有效提高眼睛适应光线变化的能力、维护眼球运作稳定、滋润眼球的营养物质。

3. 充足的休息。然后离不开的就是充足的休息了，毕竟我们做的每一件事都离不开眼睛的参与，只有闭目养神、睡觉是眼睛可以休息的时候。就像人体一样，也是要有充足的休息才能保证明天的正常运作，疲劳的眼睛，可能一时的酸涩不是什么大问题，长期下来就可能发展成为影响久远的眼疾问题了。

眼睛也好，还是身体哪一个部位也好，都需要我们好好的保养珍惜。支撑着我们每一天完成每一件事情，是我们不可或缺的珍宝。近视低龄化的严重也是侧面折射我们不够重视用眼健康的问题，希望这篇建议能对大家有所帮助，引起更多的人关注眼睛的健康和休息。