很喜欢鬼步舞的飞鱼九式，可是跳不了，怎么办？

我是凤城飞鸟，凤城鬼步舞团队的一员，鬼步舞的飞鱼九式我也特别喜欢，这个套路舞现在很火，和轻云蔽月一样都很受鬼步舞爱好者的喜欢。飞鱼九式我正在练习中，我谈谈自己的体会，希望对你有用。

一、如果你是初学者，我建议你先学基本步和简单套路，再学飞鱼九式。

我对你的情况不太了解，如果你是一名初学者，我觉得你最好先学习基本步，特别是奔跑步和侧滑。这两种步子练熟了之后，可以学习其他基本步，比如蝴蝶步、前卡后卡、甩腿三点、三点转、后飘、内交叉、搓步、飞步等等。

这些基本步跳好了之后，建议你学学12步的跳绳舞，以及24步的烫脚舞，这两个套路比较简单，主要把自己的身体协调性锻炼出来，还能提高音乐的卡点能力，另外可以把自己的脚力练出来，尤其是把脚踝，脚腕活动开来。这个过程坚持一个月，一定收获很大。

为什么我要求你这么做，是为了让你的身体有一个适应过程，一方面让你学舞有信心，另一方面防止受伤。

二、如果你有一定的基础，建议学习老七连的鬼步舞套路，而不是急着去练飞鱼九式。

根据我身边舞友的经验，学习一个月鬼步舞之后，就算有一定基础了，这时学老七连比较好，老七连是鬼步舞的经典，尽管其难度只算是中等，但其魅力经久不衰，只要花足功夫，一定能跳出味道来。它如同葫芦丝中的《月光下的凤尾竹》，是我们学鬼步舞必学的。

老七连里面有很多基础舞步，你跳好了，对以后学飞鱼的用处很大。比如侧滑、后点、卡步、甩腿三点、三点转等等，飞鱼里面都要用到。

老七连跳得很熟练了，这时你就可以考虑上手飞鱼九式了。

三、要了解飞鱼九式的特点，注重自己的体能练习，不要急于求成。

飞鱼有个特点就是脚掌、脚跟用得比较多，主要是体现飞鱼的特点，力求轻盈、灵巧，这对脚背、脚尖、脚腕、脚踝、脚跟的考验很大，我开始学时很不习惯，后来才慢慢习惯。有不少人练这个，脚练痛了，腿练伤了。

如果你学习时，有力不从心的感觉，那你最好要练练综合体能，比如踮脚尖，提踵，每天练一会儿。还要压脚腕，用跪坐的方式，屁股坐在脚跟上，提高脚腕、脚跟的承受能力。找一个垫子跪膝而行，提高膝盖的承受力。时不时地练习一下八字平移，提高脚腕的灵活性。

飞鱼里面有几个难度大的动作，要专门练习。一个是迷踪步、扣脚搓步，难度很大，要反复看视频，反复练习，最好有老师指导，也可以向老学员请教。其次是毽子步、蜻蜓点水，要求动作快速、干脆，只有相当熟练，才能跳好。还有一个，就是前蹬后踏，我练了很久才算满意。这些动作你多琢磨、多练习，慢慢去攻克，要有耐心，不要急于求成。古话说得好：欲速而不达。

我讲的这些仅供大家参考，毕竟每个人的情况不同，如果能有一点作用，我就没白忙。希望能得到你的点赞鼓励。欢迎大家在下面留言，提出自己的意见和建议。