1.千万不要太胖
俗话说，一胖毁所有，一胖老十岁。保持好身材是一种自律，是对自己的高要求，身上的每一丝赘肉意味着对生活的妥协。
2.多读书
尤其是是纸质书，沉浸式的阅读，远离快餐式的视频，一个每天沉迷于某音的人无论如何和气质是不搭边的，腹有诗书气自华，书卷气也是一种独特的气质。
3.穿衣打扮得体
可以有个性，但不能太夸张，穿衣打扮符合自己的身份。
4.每天坚持运动
运动不仅仅可以瘦身塑形，还可以提升基础代谢，保持肌体年轻，运动也可以让皮肤更细腻有光泽，一个运动瘦身和一个节食瘦身的两种完全不同的状态，运动让人精神饱满。
5.每天贴墙站立20分钟
这个动作非常提升气质，纠正仪态仪表，纠正弯腰驼背、探头耸肩等体态。
找到一面空墙壁，背对墙壁，从脚后跟、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺统统贴紧墙壁，同时收紧小腹，保持均匀呼吸，每天坚持20-30分钟。
6.享受工作
独立张倩的能力，可以挣得不多，但要足够养活自己，不要依赖任何人，这是一种底线，也是一种自信，工作的女性最有魅力，可以赢得尊重，并且自己获得精神上和物质上的满足，花自己挣得钱，好好打扮自己，活得更精彩没有什么过错。
7.学会沉默
在与同事和朋友的相处中，不做长舌妇，不要家长里短，善于保持沉默，人从孩童开始学会说话，却需要用一生学习如何保持沉默。
8.早睡早起不熬夜
放下手机，放下工作，睡觉前可以读一会纸质书，创造一个安静的休息环境，好好地睡一觉胜过无数的化妆品，很多人敷着昂贵的面膜，熬着最长的夜，是本末倒置，熬夜是相当伤身体的一种行为。
9.懂得满足
不攀比，不要比老公、孩子、房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，面对人生顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。
10.保持清醒
接受生活中的人相逢与离开，接受得到与失去，不纠结，懂得坚持，但更懂得放弃，拥有或者失去，都是过程，都是经历而已。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
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