您好，很高兴回答您的问题。
首先可以肯定的回答，如果非要戒掉两样的话，那就是烟瘾和酒瘾。
抑郁从中来，云烟口中出。纵观我国5000年文化史，烟草的发展史虽然只有200来年，但也形成了一种独立文化，谓之烟文化。无论是从影视作品还是文学作品中，都有关于烟文化或多或少的描述。历史上好多大文豪在写作的时候都是烟不离手，烟好像能给他带来灵感。贾平凹曾经写过一篇《吃烟》的散文，他写道:我是吃烟的，属相上为龙，云要从龙，才吃烟吞云吐雾，要做云的。鲁迅先生也是手不离烟，路遥更是烟不离手。对于他们来说，烟可以提神醒脑，点燃香烟可以才思泉涌，下笔如有神助。
在我国香烟甚至代表不同身份，因为档次的不同而有身份的区别，这是中国一个独特的香烟文化，中国香烟品种款式之多，举世无双。赌神电影中周润发，周星驰一遇到大场面，点燃一根雪茄，那种王者气势立马就出来了。但我要说的是，醉翁之意不在酒。烟民之意不在烟，何况烟中含有大量的有害物质，甚至会危及人的生命。烟雾终将散尽，唯有文化永存，所以如果要戒，烟瘾是首当其冲的。
第二就是酒瘾，说到酒瘾，就不得不谈谈酒文化。何以解忧?唯有杜康。中国的酒文化可以说从史前就开始发展，伴随着人类的产生而产生。在原始社会，我国酿酒已很盛行，远古时期的酒是未经过滤的酒醪。根据古人的记载，酒的发明也相当偶然，夏国国王少康，有一次把剩饭放在空桑之中，日子久了，饭自然发酵，散发着一种芬芳的气味，并流出一种液体，杜康取而饮之，感觉其味甘美，受此启发，发明了酒。杜康酒是中国的酒宗，洛阳是中国酒文化的故乡。
可以说，酒渗透于整个中华5000年的文明史中，从文学文艺创作，文化娱乐到饮食烹饪，养生保健等各方面在中国人生活中都占有极其重要的地位。杯小乾坤大，壶中日月长。人类生活都要直接或者间接与酒搭上关系，表现为酒趣。我国的酒文化丰富多彩，可以说写上一本书都没法写全。劝君更饮一杯酒，西出阳关无故人。葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。自古酒在各种宴席上都是必不可少的。而酒又让李白写出了多少惊天地泣鬼神的诗句。
花间一壶酒，独酌无相亲，举杯邀明月，对影成三人。金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。这么多美好的酒诗，实在想不到，如果没有酒，李白还能不能写出这么动人的诗句？酒是美好的，但是不可过量，更不要养成酒瘾，酒的主要成分是酒精，长期饮用会使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重的破坏神经系统的正常功能。而酒对人体伤害最大的应该是肝脏。所以如果再要戒的话，我想还是戒酒吧！
最后再来说说色，也就是人常说的性。中国人自古以来对性的话题是比较避讳的，谈性色变。但是性是根本，是本性，是生存，是生命延续，是高雅的本能的艺术。性是从人类一发展就开始伴随着人类的繁衍从古到今。一个正常的爷们，只要不伤害他人，好色并不是坏事。这里面我最欣赏的是仓央嘉措，一个有情有义有才的活佛。
最欣赏他的两首诗，与大家共享:1，曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城。世间安得双全法，不负如来不负卿。2，住在布达拉宫，我是雪域最高的王，流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。活佛都不曾丢弃色，我一个凡人，又怎能舍弃？
这个话题牵扯的的文化知识相当丰富，简单回答您到这，希望我的回答能令您满意，惠子隔空敬谢。
山东政务服务网东营市
