当你处在一个环境里很焦虑，并且想尽快摆脱这个环境，可是短期内你又走不了，这时候你怎么调节自己的心态？

你的提问让我想起了我的一个朋友的故事，她也曾经面临和你一样的问题。

朋友30岁已婚未育，所工作的公司由于引入新的投资人，大量领导更换。她的新的直接上司很难相处，同事们纷纷离职。

她也很想离职，但她又害怕离职后找不到工作，想等生了孩子再离职。因为她听说现在有些单位甚至连没生二胎都不考虑录用。

但是她在这样的环境中真的很难受，为此还生病住院，而且越焦虑越不容易怀孕。于是和家人商量后，在家人的支持下她最终还是离职了，在家休养身体的同时也学习新技能为再就业做准备，身体状态和心理状态都比从前要好很多。

虽然我不知道你的具体情况是什么，但我知道你现在处在一个你暂时难以摆脱的环境，你感觉自己只能被动承受环境的安排，失去了选择的权利，于是感到了焦虑。

在焦虑情绪的作用下，你开始寻求解决办法，于是来到了头条。而且我猜你可能还询问过你的家人、朋友，在网上也查询过答案。

从这个层面来说，焦虑对你是有帮助的，而且我能感受到你内心深处想要寻求改变的能量，而且是一种很强的能量。

现在带着这个能量我们继续往下走。

请你思考一下，这个环境里真正让你焦虑的地方到底是什么？如果呆在这里不走，你可能面临最坏的结果是什么？这个结果你真的不能接受吗？

当你发现这个最坏的结果也不过如此的时候，你的焦虑情绪会得到缓解。

如果你发现你真的不能忍受这个最坏的结果，还是很想逃离，然而又有各种因素阻碍你离开。

那么请你思考一下，阻碍你离开的因素到底是什么？它们真的难以克服吗？你有哪些资源可以帮助你克服阻碍。比如我朋友的资源一方面是她的家人的支持，另外一方面是她对自己未来的规划，她认为暂时的蛰伏是为未来的发展提供能量。那么你的资源到底在哪里呢？

此外还需要思考离开这个环境除了带来不好的结果外，有带来什么样的好处？我相信是会有好处的，否则你不会想要离开。那么离开的好处和不离开的好处相比，到底哪个对你来讲更加重要呢？

当你把这些问题都想清楚了，我想你会自己找到你的问题的答案。

祝你幸福！