请问有什么追奶方法吗？

感谢邀请，先说说我的生产经历。一直都怕留级，天天都焦虑怎么还没反应。

2号晚上9点多。感觉肚子有点疼，想拉屎，又拉不出来，反反复复跑了几趟厕所，根本没想到是快要生了，因为没有见红没有破水。和老公一起玩游戏玩到11点左右，感觉有点不对劲，赶紧去把头洗了，在家等到1点，是规律宫缩，拉着老公慢悠悠走去医院（几分钟路程）

到了医院就内检，那酸爽……一检查都3指了，赶紧叫医生上无痛（已经痛的有点不行了），进去产房上了无痛瞬间感觉来到人间天堂。后来医生说上无痛后我宫缩不强烈，宫口开到6指就不开了，就没加麻药，开始疼了，5点开始宫口慢慢开了，十指开完我已经痛到受不了了，我问医生可以转手术吗，我不想生了[捂脸哭]。医生给我打气，叫我坚持，那种痛真的比我想象中痛千倍万倍，一边配合医生用力，另一个医生给我压肚子，终于在7点生下妹妹

瞬间感觉好爽好轻松，接下来就是掏胎膜，缝针（侧切）缝针也生疼??。产房休息了一个小时，自己走下楼去到病房，真佩服自己

B超预估8斤左右，生下来6斤7两，所以别盲目看b超给自己压力不好顺，都是有误差的，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何追奶

1.借助猛长

当你建立稳定的规律喂养，你的泌乳周期也会进入稳定。对于规律作息的宝宝，捕捉猛长期是一件简单事，你会发现猛长期时自己的乳房总是软塌塌的，猛长期过后又会有点涨奶。

当你发现孩子猛涨期时，顺应孩子需求，缩短喂奶间隔，就可以做到不知不觉轻松追奶。

2.保持自信

抓大放小，不要纠结焦虑在细节问题上，追奶需要心态放轻松，循序渐进的来，即使追不上也不用焦虑。

当然，追奶结束后，可能宝宝会留下一些小毛病，妈妈要做好心理预期建设，比如点心奶、吃奶间隔短、作息紊乱、夜醒频繁，记得帮宝宝再用几天调整一下作息。